Achtsam und Selbstbestimmt: Energie tanken für eine entspannte Adventszeit

Die To-Do-Liste wächst und wächst. Man möchte auch gerade noch vor Jahresende Erledigungen machen, damit man diese nicht mit ins nächste Jahr mit schleppt. Wie schaffe ich es dann die Weihnachtszeit auch für Erholung und Besinnlichkeit zu nutzen?

Inmitten des Trubels ist es wichtig, Momente der Achtsamkeit zu schaffen und sich bewusst für ein selbstbestimmtes Weihnachten zu entscheiden. Ein paar Impulse habe ich Dir in diesem Beitrag mitgebracht. Ich bin gespannt, ob sie dir genauso gut helfen!

Du willst noch mehr Weihnachts-Post lesen? Bspw. Geschenkideen, vegetarische Weihnachten oder das nächste tolle Buch zum Verschlingen entdecken? Dann schau Dich hier auf meinem Blog gern weiter um.

Ideen für 10 Minuten

Die Macht der Pausen: Manchmal braucht es ein paar Minuten Ruhe! Setze dir bewusst kleine Pausen, um durchzuatmen und den Moment zu genießen. Nutze kurze Atempausen, um dich zu zentrieren und deine Energie zu regenerieren.

Die Macht der Bewegung: Falls Du Bewegung brauchst, habe ich hier eine kleine Liste zusammengestellt. Letzteres ist tatsächlich mein Liebling, weil es mich nicht nur in Bewegung setzt, sondern mich auch jedes Mal zum Schmunzeln bringt. Die Dance-Moves sind dabei einfach zu komisch 😄

Stretching mit Pamela Reif

Wer es ruhiger mag, greift auf Yoga, Pilates oder Stretching zurück. Da ich Pamela Reif lange verfallen war/noch bin, gibt es hier eine kleine Auswahl an Video (stetig wachsend).

Wichtig ist erst einmal herauszufinden, was uns gerade so sehr in Stress versetzt. Gibt es Rituale oder Bräuche, die Dich an sich nicht ansprechen? Dann weg damit und Neue etablieren. Wer weiß…vielleicht finden es ja alle blöd aber keiner sagt etwas, weil man Angst hat, den anderen zu verletzen.

• Wähle bewusst die Traditionen aus, die dir Freude bereiten, und lass los, was nur Stress verursacht.
• Erfinde neue, selbstbestimmte Rituale, die zu deinem persönlichen Weihnachtsstil passen.
• Fokussiere dich auf wenige, aber bedeutungsvolle Aktivitäten und Geschenke.
• Schenke Aufmerksamkeit und Zeit – manchmal sind die kleinen Dinge die wertvollsten.
• Genieße die festlichen Leckereien, aber höre auf deinen Körper und wähle bewusst, was dir guttut.
• Nimm dir Zeit für gemeinsame Mahlzeiten und schätze die kulinarischen Genüsse bewusst.

Das Gehirn wird aufgrund unserer Digitalen Welt schnell überreizt und benötigt manchmal einfach eine Auszeit. Schon einmal einen Tag lang das Handy ausgeschaltet? Machs mal möglich und schau was passiert 🙂

• Plane gezielte Auszeiten von digitalen Geräten ein, um echte Verbindungen zu fördern.
• Erlebe die Weihnachtsatmosphäre ohne ständige Ablenkungen und genieße die Gegenwart.
• Verbringe Zeit in der Natur, sei es bei einem Spaziergang im Wald oder beim Beobachten des winterlichen Himmels.
• Die Natur kann eine Quelle der Ruhe und Inspiration sein – nutze sie bewusst und achtsam.

Ein achtsames und selbstbestimmtes Weihnachten erfordert bewusste Entscheidungen und die Pflege der eigenen Energie. Indem wir uns auf das Wesentliche konzentrieren, schaffen wir Raum für Freude, Gelassenheit und unvergessliche Momente während der festlichen Saison. Genieße das Weihnachtsfest auf deine eigene, besondere Weise! 🌟🎄💖

Ich hoffe, dass ich mit diesen Ideen Dir einen Impuls geben konnte. Schreibe mir gerne, falls Du noch weitere Ideen und Anreize siehst. Ich bin gespannt, wir treffen uns in der Kommentarspalte. 🙂

*Disclaimer: Die genannten Marken sind provisionsfrei und Ich erhalte keine Vergünstigungen durch die Nennung.

Sie basieren allein auf meiner persönlichen Weiterempfehlung.