Warum manche Menschen Tagebuch schreiben – Selbstreflexion leben und entfalten
Entdecke in diesem Beitrag, wie das persönliche Tagebuchschreiben nicht nur einfaches Aufschreiben von Ereignissen ist, sondern noch viel viel mehr. Tagebuch schreiben ist eine mächtige Methode zur persönlichen Entfaltung und inneren Stärke. Dieser Beitrag ist vor allem etwas für Dich, wenn Du dich in den folgenden Sätzen wiederfindest.
- Du husselst von einem Termin zum nächsten.
- Du hast das Gefühl die Zeit steht nicht still und rast.
- Du versuchst alles unter einen Hut zu kriegen und am Ende des Tages ist das Einzige, was noch geht, das Sofa.
Die Lösung könnte Tagebuch schreiben sein aber anders 😊🙏
Mir erging es auch so. Und irgendwie versuchte ich Prozesse zu verbessern oder aber mehr zu kommunizieren aber Nichts schien zu helfen. In meinem Blogartikel zu Stressmanagament habe ich diese Situation schon mal beschrieben und daraufhin die 7 Tage Stressmanagement – Meditation gestartet. Als Ergebnis kam dabei raus, dass ich Tagebuch schreiben wollte. Vielleicht erinnerst Du dich? Als Kind hast du sicherlich auch eine Art Tagebuch geschrieben. Egal in welcher Form, ob nun als Gedicht, Kurzgeschichte oder einfach nur was zum runter schreiben. Es hat geholfen. Und irgendwann hat man halt damit aufgehört, weil… ist ja irgendwie peinlich oder Zeitverschwendung?!
Wenn Du jetzt Deine alten Tagebücher rauskramst und stöberst, erkennst du vielleicht schon jetzt den Sinn und Zweck des Tagebuch-Schreibens. Ich musste beim Lesen mehrfach schmunzeln aber war teilweise auch überrascht über mich selbst. Und selbst, wenn Du noch nie Tagebuch geschrieben hast, bist Du jetzt doch ein bisschen neugierig geworden?
Warum also Tagebuch als (junge) Erwachsene schreiben?
Mein Kopf zählte natürlich erst einmal die Negativ-Argumente auf und diese waren getrieben von Horst, dem Schweinehund. Dir kommt er bestimmt auch bekannt vor.
- Ich habe keine Zeit, um Tagebuch zu schreiben
- Wenn ich mich dazu verpflichte, baut das noch mehr Druck auf
- „Als ob, das was bringt“
- Ich halte das wahrscheinlich eh nicht durch
Dir fallen bestimmt jetzt auch weitere Gründe gegen das Tagebuch schreiben ein. Doch ich möchte dir jetzt das absolute Tot-Schlag-Argument liefern.
✨Weil du es für dich machst! ✨
Erinnere Dich zurück an die Zeit als du vielleicht als Kind all deine Gedanken in welcher Form auch immer aufgeschrieben hast. Welches Gefühl kam dabei hoch? Erleichterung? Freiheit? Klarheit?
Und auch, wenn du früher nicht als Kind Tagebuch geschrieben hast, wäre es doch wunderbar, etwas komplett Neues zu entdecken und auszuprobieren. Stell dir vor … statt schwarz zu malen, könnte auch etwas Wunderbares passieren. Ein Begleiter, der dir hilft.
Alltagstauglich Tagebuch schreiben – So gehts!
Mit diesen Gedanken startete ich das 6-Minuten-Tagebuch pur. Warum? Weil es am Tag nur 6 Minuten beanspruchte. 3 Minuten morgens und 3 Minuten abends. Das Argument „keine Zeit “ war somit also entkräftet.
Positives Denken mit dem Tagebuch stärken
Ich merkte, wie sehr mich negative Gedanken begleitet haben, so wollte ich meinen Fokus vor allem auf das Positive lenken. Daher startet das 6-Minuten-Tagebuch-Konzept am Morgen mit Dankbarkeit und Vorfreude.
- Wofür bist du dankbar?
- Was macht den Tag heute wundervoll?
- Wie kannst du dich positiv bestärken?
Und vorweg… Du kannst für die kleinsten Dinge dankbar sein und dein Herz füllt sich mit Liebe. Bei mir stand ziemlich oft „Morgenkaffee“ 😄☕. Vor dem Schlafen gehen sollte der Tag ebenfalls mit etwas Positiven enden.
- Was habe ich heute Gutes getan?
- Was werde ich morgen besser machen?
- Welche 3 schönen/tolle Dinge habe ich heute erlebt?
Fazit: Mein Tagebuch ist mein liebster Begleiter geworden!
Die Firma UrBestSelf hat sich hier zum Ziel gemacht, Achtsamkeit in Form von Tagebüchern bestmöglich in den Alltag zu integrieren. Und ich kann euch sagen, es hat wunderbar funktioniert. Das Tagebuch ist mein Lebensbegleiter geworden und ich kann nicht mehr ohne! Vor allem weil ich dadurch reflektierter und gestärkter Herausforderungen entgegen treten konnte.
Nichts desto trotz: Probiere es aus und lass Dich überraschen 😊
Wer schon das eine Tagebuch ausprobiert hat, kann sich mit dem „Erfolgsjournal“ ausprobieren.
Tagebücher der Firma UrBestSelf
Falls Du dein eigenes DIY-(Dankbarkeits-)-Tagebuch erstellen magst, findest du hier eine tolle Anleitung mit Ideen zur Umsetzung. Hier findest du schnelle und einfache Tipps, die das „journaling“ oder Tagebuch schreiben erleichtern.
Welche Erfahrungen hast Du bisher mit Tagebuch schreiben gemacht? Wir treffen uns in der Kommentarspalte. 🙂
*Disclaimer: Die genannten Marken sind provisionsfrei und Ich erhalte keine Vergünstigungen durch die Nennung.
Sie basieren allein auf meiner persönlichen Weiterempfehlung.
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